主題: 跑步堅持不下去怎么辦?速爾跑步教你堅持跑步的5個妙招

  • 接哈維
樓主回復
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  • 發表于:2016/12/23 10:02:12
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跑步對于好多小伙伴都是三天打魚,兩天曬網。恩,說的就是你!有沒有感覺膝蓋中了一箭??不過速爾跑步小編一直堅信,只要思想不滑坡,辦法總比困難多!跑步堅持不下去怎么辦?今天小編就給大家分享一些小技巧,或許可以幫小伙伴們將跑步堅持到底哦~
1.換條路線試試看        
一直跑同一條路線很容易膩對不對?一沒有新鮮感就不會不想出門了對不對?你們這些喜新厭舊的人類!(一個不太走心的白眼)
這時候你需要的就是開發一條新路線,去看不一樣的風景或許還會有新發現哦~(ps:對啦,就是可能會有個美麗又浪漫的邂逅~~)
2.給自己一點兒獎勵
小編剛開始跑步的時候只有一雙跑鞋哦,沒錯!你沒有聽錯,只有一雙跑鞋!!!后來,為了讓自己堅持跑步,就給自己承諾,如果能堅持一星期就獎勵自己一件運動bra,如果堅持兩星期就買件運動上衣,如果堅持一個月就挑一件運動褲……

于是乎,為了自己給自己的小獎勵,為了有美美的衣服穿去跑步,為了不斷秀新裝備,小編就這樣跑了一個星期又一個星期~
3.找一個可以yy的跑友
如果覺得一個人跑步沒有動力,那可以找一個同樣喜歡夜跑的帥哥,或者是某只二兮兮的哈士奇,只要能讓你增加出門跑步的動力,人畜皆可!咱不挑~~
4 寫跑步日記
在豆瓣上看到有跑友每天把自己跑步時的心情記錄下來,小編也效仿了一下。然后每次在跑步的時候,就喜歡觀察周圍的人和事,記錄很多跑步途中遇到的小事。雖然跑步路線基本沒有太大改變,但有時候出門跑步也只是為了看看天橋底下賣煎餅果子的老爺爺暖暖的笑容。(恩,因為老爺爺笑起來跟編編家爺爺好像啊~寫到這里莫名想家~)
5.音樂躁起來!!!
聽見你說,朝陽起又落,嘿!晴雨難測,道路是腳步多,嘿!跑步的時候沒聽點音樂,總會覺得像是,額,喝豆漿時沒吃油條!(對,在小編看來豆漿和油條是最佳拍檔,缺一不可的~)
如果不是和跑友聊八卦,就應該帶上耳機躁起來啊!!小編從開始跑步到現在,已經在手機里積累了2G的歌單,目前還在穩步上升中。
So,大家如果有什么適合運動時候聽的小曲兒,請無情滴砸給編編好嘛~~~(一雙blingbling渴求的小眼睛~)
當然啦,大部分小伙伴先前都沒有什么運動基礎,一口吃不成一個胖子,一跑也跑不出一個瘦子~
所以不要急,循序漸進是永遠不變的真理,真的跑不動的話,就從快走開始,然后再開始慢慢跑,剛開始可能只能跑個十幾分鐘,慢慢的你就能到二十幾分鐘、三十幾分鐘了,一段時間以后你可能就會驚奇地發現自己能夠跑四五十分鐘了,跑的距離也越來越遠,配速也越來越快了。
然后等你腰瘦了,腿細了,誰不讓你跑你都會跟他急的哦~~哈哈哈,想想自己越跑氣色越好,越跑越健康美麗,是不是一下子又動力滿滿了,那就快快跑起來吧~
希望小伙伴都把跑步堅持下去,變成更好的自己!

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